ピラティス

マシンピラティスを始めたばかりの方、あるいはこれから体験レッスンを予約しようと調べている方に向けて、本記事では「どれだけカロリーを消費できるのか」を徹底的に解説します。50分のクラスで実際に減るエネルギー量の目安から、痩せるためのレッスン設...

マシンピラティスを続けても痩せないと感じる人は少なくありません。特に「マシンピラティス＝ダイエットに直結する運動」というイメージを持っていると、期待とのギャップに戸惑いやすくなります。しかし、痩せないと感じる背景には、運動の特性や体の変化の...

近年、モデルやアスリートから一般の健康志向の方まで、ピラティスを取り入れる人が急増しています。しかし、ピラティスを始めようとした時、多くの人が直面するのが「マシンとマット、どちらを選べばいいのだろう？」という疑問です。どちらも創始者ジョセフ...

この記事は、マシンピラティスをこれから始めたい初心者の方や、初めてスタジオに通う際の服装・ウェア選びに悩んでいる方に向けた内容です。最初、フィットするウェアは「恥ずかしい」と誰しも思います。しかし、下記の内容を読めば、恥ずかしさが軽減される...